+45 30 24 49 88 info@todayimove.com

Pilates & Personlig Træning

Do you know how good your body is designed to feel?

 

De fleste, der kommer til mig, har udfordringer med deres krop, nye og gamle skader, operationer, kroniske sygdomme mm. Mit fokus er at lytte til kroppens signaler og med bevægelse, aktiveringer og justeringer, at styrke kroppen og få den til at bevæge sig bedst muligt. Træningen kan være hård, blid og alt derimellem. Det handler om et samarbejde med kroppen. Vi bygger op, styrker og skaber mere energi i kroppen.

I en personlig træningstime tager jeg udgangspunkt i, hvordan du og din krop har det og hvad dit mål med træningen er. Ofte gennemgår vi aktiverings punkterne både i starten af timen og undervejs, for at få det meste ud af hver eneste øvelse.

Når du bevæger dig, ser jeg om musklerne arbejder som de skal, og har et godt samarbejde omkring leddene. Øvelserne skal kunne udføres let og ubesværet, uden alt for stor forskel på højre og venstre side. Undervejs bruger jeg forskellige teknikker, til at få musklerne til at arbejde som de skal. Derved bliver øvelserne ofte lettere, og du får fornemmelsen af at være blevet stærkere på 10 sek.

Øvelserne vil både være på gulv med og uden små redskaber, og på Pilates Chair, Reformer og Cadillac.

 

Gode grunde til at arbejde både med træning & aktivering:

  • Dig, som har problemer med kroppen: ryg, skuldre, nakke, hofte, skulder mm.
  • Dig, der lider af spændingshovedpine, migræne, svimmelhed eller lign.
  • Dig, som ikke selv har kunne nå dine mål.
  • Dig, som ønsker en kvalificeret personlig træning.
  • Dig, som ønsker at træne uden høj musik og mange mennesker.
  • Dig, som tror på effekten af at komme ind til kernen i forhold til symptombehandling.

Pilates har fokus på de stabiliserende muskler, som holder leddene sunde. Fordi vi netop fokuserer på at få fat i de stabiliserende muskler, at strække og forlænge, og at styrke mavemusklerne, ses der rigtig gode resultater med Pilates på skader i ryg, skuldre og nakke. Pilates er også effektivt til at forbygge skader og sammenfald i kroppen.

Udover at give gode resultater er Pilates en fantastisk udfordrende træningsform. Specielt på maskinerne er der uendelige muligheder for at gøre træningen både sjov og hård. Pilates træner hele kroppen og arbejder med musklerne uden at belaste leddene. Det er en rigtig god måde at komme tilbage i form efter en fødsel, som genoptræning, et supplement til anden sport, eller bare til generelt velvære. Alle kan få glæde af Pilates.

I vores hverdag sidder vi alt for stille, og det er slet ikke godt for kroppen, da den er designet til at bevæge sig. Vi lægger som regel først mærke til det, når det gør ondt, og så tænker mange: “Nå ja, det lærer jeg bare at leve med!”. Hvad hvis det ikke er sandt?

 

Udbytte ved Pilates træning & aktivering er:

  • en forbedret kropsholdning
  • større smidighed
  • balance i kroppen
  • et stærkere immunforsvar
  • forbedret kredsløb
  • større udholdenhed
  • mindre stress
  • forbedret søvn
  • en formindsket risiko for skader.

Du vil mærke en ændring i kroppen allerede efter du har trænet et par gange. Med tiden vil gamle uhensigtsmæssige bevægemønstre ændre sig, og du vil få mere energi, færre smerter og en større livsglæde.

 

Du kan booke din session her:

Rungsted, Pilates på Reformer, Cadillac & måtte med små redskaber: ONLINE BOOKING

Fjernsession/Online Session, skriv til mig på: info@todayimove.com

Priser

Priser:

En Session 30 min: 650 kr.

En Session 60 min: 1150 kr.

En Session 90 min: 1550 kr.

 

5 turs-kort 60 min: 5280 kr.

10 turs-kort 60 min: 9500 kr.

 

Hjemme hos dig 1-1,5 time: 1900 kr. (Book på sms 30244988 eller email: info@todayimove.com)

 

Online Coaching (Telefon eller Skype):

1/2 time 650 kr.   (88 EUR)

1 time 1150 kr.    (155 EUR)

 

Børn (0-16 år):

En Session 850 kr.

5 turs-kort: 4125 kr.

 

Betaling:

Der afregnes efter hver session og der kan betales med MobilePay, kontanter eller på netbank.

 

Afbudsregler:

Ved udeblivelse eller afbud senere end 24 timer før den aftalte tid, faktureres det fulde beløb eller 1 klip trækkes fra dit kort.

Tidsfrist for brug af 5 & 10 turs-kort:

Køb af klippekort er bindende, og klippekort skal bruges senest 6 måneder efter køb, hvorefter eventuelle ikke anvendte lektioner annulleres og bortfalder uden yderligere varsel.

Pin It on Pinterest

Share This